Mangiare Sano!

Eccoci con un nuovo post sullo stile di vita in particolar modo sul Mangiare Sano...
Ci sono cibi buoni e saporiti che fanno anche bene, tutti sotto le 100 calorie. 
Ecco 5 idee perfette per mangiare qualcosa quando si ha fame e non sentirsi troppo in colpa:

1. UN UOVO SODO (75 CALORIE)
Sono suddivise così: 65 calorie nel tuorlo e 15 nell’albume. Una bella carica di energia per combattere le giornate grigie, perché l'uovo è un concentrato di vitamina D, la stessa che il nostro corpo produce stando al sole, alleata delle ossa e del sorriso.

 2. 10 MANDORLE (90 CALORIE)
Il colesterolo le teme e la pelle le ama, perché sono ricche di antiossidanti. Tre al giorno è l’elisir di lunga vita, ma eccezionalmente qualcuna in più per spezzare la fame, dato che fanno così bene, si può!

3. 3 QUADRATINI DI CIOCCOLATO FONDENTE (95 CALORIE)

Dovrete rinunciare alla cremosità e al retrogusto burroso del cioccolato al latte,ma vi tornerà il sorriso. Non c’è esperto, infatti, che non consigli di placare le ansie e lo stomaco con qualche pezzetto di fondente. Il motivo? Potente antiossidante, è ricco di flavonoidi e rimette di buon umore. Per uno snack dolce a metà pomeriggio o mattina, è perfetto.

4. MEZZA PATATA BOLLITA (85 CALORIE)

Contiene principalmente carboidrati ed è uno dei cibi che dà maggiore senso di sazietà: per questi due motivi nelle diete la patata è consigliata come sostituto dei cereali. Ottima alternativa anche come snack di metà pomeriggio se la fame vi perseguita.

5.UNA TAZZONA DI YOGURT MAGRO ALLA FRUTTA (85 CALORIE)

Una quantità del genere, una tantum magari per una giornata detox, può rivelarsi un’ottima idea per il pranzo senza rischiare di patire la fame nel pomeriggio. Poi si mangia di gusto, è buono e super sano: lo yogurt è ricco di calcio e rinforza le difese immunitarie rimettendo in moto l’intestino.