Per chi come me durante il periodo del Ciclo mestruale ha molti dolori ho deciso di condividere alcuni dei rimedi che utilizzo io. Poche donne hanno la fortuna di avere il ciclo mestruale senza dolori e gonfiori a livello fisico e senza problemi psicologici passeggieri come l'irritabilità, lievi stadi di depressione e malinconia.
In commercio troviamo una grande quantità di medicine per rimediare a tutto questo ma sarebbe meglio a volte non farne un uso eccessivo ma piuttosto ricorrere a rimedi naturali.
Vediamo cosa è bene mangiare durante il ciclo per vivere meglio:
- Verdure a foglie contengono molto ferro e sali minerali.
- Pesce come tonno e salmone ricchi di Omega3 per combattere i crampi.
- Carne Rossa piena di proteine e ferro.
- Frutta Secca che è comunque molto calorica ma aiuta a recuperare sali minerali, magnesio, zinco e ferro.
- Bere molta Acqua combatte la ritenzione idrica e aiuta a recuperare i liquidi persi dal ciclo.
- Cioccolato fondente un po’ di cioccolato è “necessario” e sarebbe capace sia di alleviare i dolori e disturbi premestruali e migliora l'umore.
Da Evitare CAFFE ed ALCOLICI.
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